Marcher en conscience - six manières simples de faire d'un trajet une pratique
Pas besoin de posture assise ni de coussin : la marche méditative se glisse dans tout le monde. Six variations concrètes, à essayer là où vous êtes.
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La marche du Tai Chi - poser un pied, écouter son poids
Un pas plus lent qu'à l'ordinaire, l'attention portée sous la plante du pied : la marche du Tai Chi (太極歩, tàijí bù) transforme un déplacement anodin en petit rituel de présence.
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森林浴 - Shinrin-yoku, quand se promener devient un art
Au Japon, il existe un mot pour dire « prendre un bain de forêt ». Ce n'est ni une méditation, ni une marche sportive. C'est juste être là, sous les arbres, pleinement.
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