La tisane camomille & mélisse du soir - le rituel qui aide à déposer la journée
Deux fleurs simples, un peu d'eau chaude, et cinq minutes pour soi. Le rituel qu'on transmettait de mère en fille avant l'invention du bouton « pause ».
il y a 7 h 24 3
Douze minutes de yin yoga pour laisser retomber la journée
Le yin yoga tient les postures longtemps, sans forcer, dans le lâcher-prise et le souffle. Voici une séquence courte de quatre postures, à pratiquer le soir avant de dormir, pour desserrer un peu le nœud de la journée.
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