ロトス（ロトス属）は、休息を誘う小さな花です。

道端に、目立たない黄色やオレンジ色の花を咲かせる地味な豆類があります。角状のクサギ（Lotus corniculatus）は、しかし、薬草師の記憶の中には、優しい評判があります：睡眠を助け、夜の神経を鎮めるというものです。

一本道の花、祖母の記憶

百回も見かけて初めて気づく植物がある。角のあるロートス、学名を Lotus corniculatus というこの植物はその一つだ：小さな這い性のマメ科植物で、黄色からオレンジ色の花が冠のように集まり、細くて尖った豆果実が小さな角のように見える。道端、乾いた牧草地、土手を覆っている。気づかずに踏みつけてしまうこともある。

しかし、ヨーロッパのハーブ本には、長い間、休息と神経の過敏な状態に効果がある植物として紹介されている。強力な睡眠薬ではなく、カモミールやレモンバームと一緒に夕方のテーブルに招くような、控えめな友達のような存在だ。

ハーブ学者の意見

ロートスは伝統的に「軽い鎮静と鎮静作用のある植物」として分類されている。神経過敏、漠然とした不安、軽い睡眠障害に対して鎮静作用があるとされている。つまり、理由もなくベッドで転がり回るような夜に効果がある。夜のハーブティーのシナジーとして、ハワイイチイ、パッションフラワー、リンドウと一緒に見かけることもある。

ただし、注意が必要：この植物には、特に古い部分にシアン化合物のグリコシドが少量含まれている。そのため、新鮮に採取した花の部分や、丁寧に乾燥させたものを使用し、通常の用量を超えないようにする。

行動：夜の優しいハーブティー

• 採取：夏の盛り、乾燥した天候で、道路から離れた場所で花の付いた部分を採取する。
• 乾燥：日陰で、平らに、布の上で、湿気から守って乾燥させる。
• 茶葉：1杯のお湯に対して、乾燥したハーブを1杯の山盛り入れ、蓋をし、8～10分間茶葉を浸す。
• 時間：就寝の約1時間前に。

レモンバーム（レモンの香り）やリンドウの花を数個加えると、より丸みを帯びたブレンドになる。

注意事項

シアン化合物を含むすべての植物と同様に、過剰な摂取や長期の治療は避ける。妊娠中、授乳中、幼い子供には避ける。特に鎮静剤や抗不安薬の治療中は、薬剤師や医師に相談する。

そして何より：ハーブティーは夜の儀式、スローな時間への招待だ。付き添い、慰める。 補助として、代替としてではない - 睡眠が長期間乱れる場合は、医療専門家に相談してください。