Die singenden Schalen - das Objekt verstehen, bevor man es hört

Bevor man eine Schale auf den Boden stellt und den Klöppel um ihren Rand kreisen lässt, lohnt es sich zu wissen, was man in den Händen hält. Woher kommen diese Schalen? Wie werden sie hergestellt? Was tut man genau, wenn man sie zum Klingen bringt? Hier ein Überblick, ohne therapeutische Versprechen.

Woher kommen die Singing Bowls?

Man spricht in der Regel von zwei großen Familien.

Die Himalaya-Schalen - oft als „tibetische Schalen“ bezeichnet, auch wenn die traditionelle Herstellung auf Nepal, die indische Himalaya-Region und historisch auf Tibet und Bhutan zentriert ist. Es handelt sich um handgefertigte Metallschalen, die von Hand geschmiedet werden, hergestellt nach Artisans-Linien. Die Tradition erwähnt eine Legierung aus mehreren Metallen (oft sieben), die Kupfer, Zinn und einen variablen Anteil anderer Metalle mischt - das ist, was jeder Schale ihre eigene Stimme verleiht.

Die Kristallschalen - viel jünger (Ende des 20. Jahrhunderts), aus geschmolzenem Quarz, industriell hergestellt und oft in modernen westlichen Klangtherapie-Studios verwendet. Ihr Klang ist „reiner“, länger und durchdringender als der der Metallschalen, deren Stimme mit Harmonischen durchsetzt ist.

Es ist wichtig zu wissen, dass die „tibetische Tradition“ der Singing Bowl tatsächlich eine Praxis ist, deren genaue Geschichte umstritten ist: Die buddhistischen Klöster Tibets und Nepals verwenden andere rituelle Instrumente (Glocken ghanta, Zimbeln tingsha, Gongs); die Verwendung der Schale als Objekt der Klangmeditation, das auf dem Boden platziert wird, wie man es im Westen kennt, hat sich weitgehend im 20. Jahrhundert im Zuge des westlichen Interesses an Asien strukturiert. Mit anderen Worten: Es ist ein altes Objekt, aber seine zeitgenössische meditative Verwendung ist teilweise eine Begegnung zwischen Ost und West, und das ist sehr gut so - vorausgesetzt, man erzählt keine Geschichte, die man nicht beweisen kann.

Wie man sie zum Klingen bringt

Zwei Gesten reichen aus, um sie ohne Eile zu entdecken.

Die „geschlagene“ Geste - man hält den Klöppel (oft aus Holz mit Filzüberzug) wie einen Stift, gibt einen sanften Schlag auf die Seite der Schale. Der Klang steigt an, setzt sich fest, klingt ab. Man hört bis zum Ende der Stille - man schneidet den Klang nicht ab, indem man den Klöppel zu schnell ablegt.

Die „gedrehte“ Geste (Reibung) - man hält den Klöppel senkrecht, gegen die äußere Lippe der Schale, und dreht langsam, regelmäßig, mit kaum Druck. Die Schale beginnt zu singen: Es ist eine kontinuierliche Resonanz, die mit der Geste an Intensität zunimmt. Diese Bewegung wird ohne Anspannung ausgeführt - als ob man einen Kreis an den Rand schreibt.

Eine Schale, die auf der offenen Handfläche liegt, eine Schale, die auf einem flachen Kissen liegt, eine Schale, die vor einem auf dem Boden liegt: Jede dieser Positionen verändert die Art und Weise, wie sich der Klang ausbreitet. Es gibt keine „richtige“ Art und Weise.

Ein einfaches Hörritual zu Hause

Wenn du einen Moment mit einer Schale in deinem Wohnzimmer verbringen möchtest, versuche dies - einmal pro Woche, nicht mehr am Anfang:

1. Wähle einen Moment ohne Ablenkung: Ende des Tages, gedämpftes Licht, Telefon auf lautlos.
2. Setze dich bequem hin, Rücken gerade ohne Steifheit, die Schale vor dir.
3. Ein sanfter Schlag. Höre den Klang, bis er vollständig verschwunden ist. Das ist die Übung.
4. Wiederhole dies zwei- oder dreimal, nicht mehr. Versuche nicht, „etwas zu tun“. Der Klang erledigt die Arbeit.

Was man nicht sagen wird

Es gibt viele Aussagen über die Singing Bowls: „Sie balancieren die Chakren aus“, „Sie senden die Wunderfrequenz von 432 Hz aus“, „Sie heilen Schlaflosigkeit / Angst / Schmerz“. In diesem Magazin sprechen wir über Entspannung, Hören, Ritual - nicht über Heilung. Was man mit Sicherheit weiß, ist, dass sich regelmäßig Zeit für konzentriertes Hören zu nehmen, ein echtes Moment der Erholung ist. Das ist schon viel, und es braucht keine medizinischen Versprechen, um wertvoll zu sein.

Zusätzlich zur medizinischen Betreuung, nicht als Ersatz - bei allen Schwierigkeiten mit Schlaf, Angst oder anhaltenden Schmerzen, konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister.