I piatti cantanti - comprendere l'oggetto prima di ascoltarlo

Prima di posare una ciotola sul pavimento e far girare il martelletto intorno al suo bordo, vale la pena sapere cosa si ha tra le mani. Da dove vengono queste ciotole? Come sono fatte? Cosa si fa, esattamente, quando le si fa cantare? Ecco una panoramica posata, senza promesse terapeutiche.

Da dove vengono le ciotole cantanti?

Si parla generalmente di due grandi famiglie.

Le ciotole himalayane - spesso chiamate « ciotole tibetane », anche se la produzione tradizionale è centrata sul Nepal, la regione himalayana indiana e, storicamente, sul Tibet e sul Bhutan. Sono ciotole in metallo martellato a mano, fabbricate secondo linee di artigiani. La tradizione evoca una lega di diversi metalli (spesso sette), mescolando rame, stagno e una parte variabile di altri metalli - è questo che dà a ogni ciotola la sua voce propria.

Le ciotole di cristallo - molto più recenti (fine del XX secolo), fatte di quarzo fuso, prodotte industrialmente e spesso utilizzate negli studi moderni di sonoterapia occidentale. Il loro suono è più « puro », più lungo, più acuto di quello delle ciotole di metallo, la cui voce è sfogliata di armoniche.

È importante sapere che la « tradizione tibetana » della ciotola cantante è in realtà una pratica la cui storia precisa è dibattuta: i monasteri buddhisti del Tibet e del Nepal utilizzano altri strumenti rituali (campane ghanta, cembali tingsha, gong); l'uso della ciotola come oggetto di meditazione sonora posato a terra, come lo conosciamo in Occidente, si è ampiamente strutturato nel XX secolo al contatto con l'interesse occidentale per l'Asia. In altre parole: è un oggetto antico, ma il suo uso meditativo contemporaneo è in parte un incontro tra l'Est e l'Ovest, ed è molto bene così - a condizione di non raccontare una storia che non si possa provare.

Come farla cantare

Due gesti bastano, da scoprire senza fretta.

Il gesto « battuto » - si tiene il martelletto (spesso in legno ricoperto di feltro) come una penna, si dà un colpo dolce sul fianco della ciotola. Il suono sale, si installa, diminuisce. Si ascolta fino alla fine del silenzio - non tagliare il suono posando il martelletto troppo presto.

Il gesto « girato » (frizione) - si mantiene il martelletto verticale, contro il bordo esterno della ciotola, e si gira lentamente, regolarmente, premendo a malapena. La ciotola inizia a cantare: è una risonanza continua, che aumenta di intensità con il gesto. Questo movimento si fa senza irrigidirsi - come se si scrivesse un cerchio sul bordo.

Una ciotola posata sul palmo aperto, una ciotola posata su un cuscino piatto, una ciotola posata a terra davanti a sé: ognuna di queste posizioni modifica il modo in cui il suono si propaga. Non c'è una « buona » maniera.

Un rituale di ascolto semplice, a casa

Se vuoi fermarti un momento con una ciotola nel tuo salotto, prova questo - una volta a settimana, non di più all'inizio:

1. Scegli un momento senza distrazioni: fine giornata, luce bassa, telefono in modalità silenziosa.
2. Siediti comodamente, schiena dritta senza rigidità, la ciotola davanti a te.
3. Un colpo dolce. Ascolta il suono fino a quando non è completamente scomparso. Questo è l'esercizio.
4. Ripeti due o tre volte, non di più. Non cercare di « fare qualcosa ». Il suono fa il lavoro.

Quello che non diremo

Esistono molti discorsi intorno alle ciotole cantanti: « riequilibrano i chakra », « emettono la frequenza miracolosa del 432 Hz », « curano l'insonnia / l'ansia / il dolore ». In questa rivista, parliamo di rilassamento, ascolto, rituale - non di guarigione. Quello che sappiamo con certezza è che accordarsi un tempo regolare di ascolto concentrato è un vero momento di riposo. È già molto, e non ha bisogno di nessuna promessa medica per essere prezioso.

In complemento a un follow-up medico, non in sostituzione - per qualsiasi difficoltà di sonno, ansia o dolore persistente, consultare un professionista della salute.