Los cuencos cantantes - entender el objeto antes de escucharlo

Antes de colocar un cuenco en el suelo y dejar que el mazo gire alrededor de su borde, vale la pena saber qué se tiene entre las manos. ¿De dónde vienen estos cuencos? ¿Cómo se hacen? ¿Qué se hace, exactamente, cuando los hacemos cantar? Aquí tienes un repaso sereno, sin promesas terapéuticas.

¿De dónde vienen los cuencos cantantes?

Se habla generalmente de dos grandes familias.

Los cuencos himalayos - a menudo llamados « cuencos tibetanos », aunque la producción tradicional se centra en Nepal, la región himalaya india y, históricamente, en Tíbet y Bután. Son cuencos de metal martillado a mano, fabricados según líneas de artesanos. La tradición evoca una aleación de varios metales (a menudo siete), mezclando cobre, estaño y una parte variable de otros metales - es lo que da a cada cuenco su propia voz.

Los cuencos de cristal - mucho más recientes (finales del siglo XX), hechos de cuarzo fundido, producidos industrialmente y a menudo utilizados en los estudios modernos de sonoterapia occidental. Su sonido es más « puro », más largo, más penetrante que el de los cuencos de metal, cuya voz está llena de armónicos.

Es importante saber que la « tradición tibetana » del cuenco cantante es en realidad una práctica cuya historia precisa es debatida: los monasterios budistas del Tíbet y Nepal utilizan otros instrumentos rituales (campanas ghanta, címbalos tingsha, gongs); el uso del cuenco como objeto de meditación sonora puesto en el suelo, tal como se conoce en Occidente, se ha estructurado ampliamente en el siglo XX en contacto con el interés occidental por Asia. En otras palabras: es un objeto antiguo, pero su uso meditativo contemporáneo es en parte un encuentro entre Oriente y Occidente, y está muy bien así - con la condición de no contar una historia que no se pueda probar.

Cómo hacerlo cantar

Dos gestos bastan, para descubrir sin prisa.

El gesto « golpeado » - se sostiene el mazo (a menudo de madera cubierto de fieltro) como un bolígrafo, se da un golpe suave en el costado del cuenco. El sonido sube, se instala, decrece. Se escucha hasta el final del silencio - no se corte el sonido al apoyar el mazo demasiado rápido.

El gesto « girado » (frotamiento) - se mantiene el mazo vertical, contra el borde exterior del cuenco, y se gira lentamente, regularmente, presionando apenas. El cuenco comienza a cantar: es una resonancia continua, que aumenta en intensidad a lo largo del gesto. Este movimiento se hace sin crispación - como si se escribiera un círculo en el borde.

Un cuenco puesto en la palma abierta, un cuenco puesto sobre un cojín plano, un cuenco puesto en el suelo frente a uno: cada una de estas posiciones modifica la forma en que el sonido se propaga. No hay una « buena » manera.

Un ritual de escucha simple, en casa

Si quieres tomarte un momento con un cuenco en tu salón, prueba esto - una vez por semana, no más al principio:

1. Elige un momento sin distracciones: final del día, luz baja, teléfono en silencio.
2. Siéntate cómodamente, espalda recta sin rigidez, el cuenco frente a ti.
3. Un golpe suave. Escucha el sonido hasta que haya desaparecido por completo. Ese es el ejercicio.
4. Repite dos o tres veces, sin más. No busques « hacer algo ». El sonido hace el trabajo.

Lo que no se dirá

Existen muchos discursos alrededor de los cuencos cantantes: « reequilibran los chakras », « emiten la frecuencia milagrosa del 432 Hz », « curan el insomnio / la ansiedad / el dolor ». En esta revista, hablamos de relajación, escucha, ritual - no de curación. Lo que se sabe con certeza es que dedicarse un tiempo regular de escucha concentrada es un verdadero momento de descanso. Ya es mucho, y no necesita ninguna promesa médica para ser valioso.

Como complemento de un seguimiento médico, no como reemplazo - para cualquier dificultad de sueño, ansiedad o dolor persistente, consulte a un profesional de la salud.