Os bols cantantes - entender o objeto antes de ouvi-lo

Antes de colocar uma tigela no chão e deixar o malho girar em torno de sua borda, vale a pena saber o que se tem nas mãos. De onde vêm essas tigelas? Como são feitas? O que se faz, exatamente, quando as faz cantar? Eis uma visão geral, sem promessas terapêuticas.

De onde vêm os bowls cantantes?

Fala-se geralmente de duas grandes famílias.

Os bowls himalaios - muitas vezes chamados de « bowls tibetanos », mesmo que a produção tradicional esteja centrada no Nepal, a região himalaia indiana e, historicamente, no Tibete e no Butão. São bowls de metal martelado à mão, fabricados segundo linhagens de artesãos. A tradição evoca uma liga de vários metais (geralmente sete), misturando cobre, estanho e uma parte variável de outros metais - é isso que dá a cada bowl a sua voz própria.

Os bowls de cristal - muito mais recentes (final do século XX), feitos de quartzo fundido, produzidos industrialmente e muitas vezes utilizados nos estúdios modernos de sonoterapia ocidental. O seu som é mais « puro », mais longo, mais agudo do que o dos bowls de metal, cuja voz é folheada de harmónicos.

É importante saber que a « tradição tibetana » do bowl cantante é, na realidade, uma prática cuja história precisa é debatida: os mosteiros budistas do Tibete e do Nepal utilizam outros instrumentos rituais (sinos ghanta, címbalos tingsha, gongos); o uso do bowl como objeto de meditação sonora posto no chão, tal como se conhece no Ocidente, estruturou-se amplamente no século XX em contacto com o interesse ocidental pela Ásia. Em outras palavras: é um objeto antigo, mas o seu uso meditativo contemporâneo é em parte um encontro entre o Oriente e o Ocidente, e está muito bem assim - desde que não se conte uma história que não se possa provar.

Como se faz cantar

Dois gestos bastam, a descobrir sem pressa.

O gesto « batido » - segura-se o maillet (geralmente de madeira coberta de feltro) como um lápis, dá-se um golpe suave no flanco do bowl. O som sobe, instala-se, diminui. Escuta-se até ao fim do silêncio - não se corte o som ao pousar o maillet demasiado depressa.

O gesto « girado » (fricção) - mantém-se o maillet vertical, contra o lábio exterior do bowl, e gira-se lentamente, regularmente, pressionando apenas. O bowl começa a cantar: é uma ressonância contínua, que aumenta de intensidade ao longo do gesto. Este movimento faz-se sem se crispar - como se se escrevesse um círculo na borda.

Um bowl posto na palma da mão aberta, um bowl posto num almofada plana, um bowl posto no chão à sua frente: cada uma destas posições modifica a forma como o som se propaga. Não há uma « boa » forma.

Um ritual de escuta simples, em casa

Se quiseres parar um momento com um bowl na tua sala, experimenta isto - uma vez por semana, não mais no início:

1. Escolhe um momento sem distracções: fim do dia, luz baixa, telemóvel em silencioso.
2. Senta-te confortavelmente, costas direitas sem rigidez, o bowl à tua frente.
3. Um golpe suave. Escuta o som até que ele tenha desaparecido completamente. É o exercício.
4. Repete duas ou três vezes, não mais. Não procures « fazer algo ». O som faz o trabalho.

O que não se dirá

Existem muitos discursos em torno dos bowls cantantes: « eles reequilibram os chakras », « eles emitem a frequência milagrosa de 432 Hz », « eles curam a insónia / a ansiedade / a dor ». Neste magazine, fala-se de relaxamento, escuta, ritual - não de cura. O que se sabe com certeza é que dedicar um tempo regular de escuta concentrada é um verdadeiro momento de descanso. Já é muito, e não precisa de nenhuma promessa médica para ser precioso.

Em complemento a um acompanhamento médico, não em substituição - para qualquer dificuldade de sono, de ansiedade ou de dor persistente, consulte um profissional de saúde.