ボウルチャント - 聴く前にその物を理解する

# その前に ボウルを床に置き、その縁の周りでマレットを回す前に、手に持っているものが何かを知る価値があります。これらのボウルはどこから来たのでしょうか？ それらはどのように作られているのでしょうか？ それらを鳴らすとき、私たちは具体的に何をしているのでしょうか？ ここでは、治療的な約束は一切ない、落ち着いた概観を提供します。

ぼう唱鉢はどこから来たのか？

一般的に、2つの大きなグループについて話します。

ヒマラヤのボウル - よく「チベットのボウル」と呼ばれることがありますが、伝統的な生産はネパール、インドのヒマラヤ地域、そして歴史的にはチベットとブータンに中心があります。これらは手打ちの金属で作られたボウルで、職人の血統に沿って作られています。伝統によれば、いくつかの金属（しばしば7つ）の合金で、銅、スズ、その他の金属の可変部分を混ぜたものです。これが、それぞれのボウルに独自の声を与えます。

クリスタルボウル - より新しい（20世紀末）、融解した石英で作られ、工業的に生産され、しばしば西洋のサウンドセラピースタジオで使用されます。その音は金属のボウルよりも「純粋で、長く、鋭い」です。金属のボウルの声は、ハーモニクスで層状になっています。

チベットの「伝統」というぼう唱鉢は、実際にはその正確な歴史が議論されている実践です。チベットとネパールの仏教寺院では、他の儀式用楽器（鐘ガンタ、シンバルティンサ、ゴング）を使用しています。西洋で知られているような、床に置かれた音の瞑想用のボウルとしての使用は、20世紀に西洋のアジアへの関心とともに大きく構築されました。つまり、これは古い物体ですが、その現代の瞑想的な使用は、東洋と西洋の出会いの一部であり、それはとても良いことです - ただし、証明できない物語を語らない限り。

それを歌わせる方法

2つのジェスチャーで十分です。ゆっくりと発見してください。

「打つ」ジェスチャー - マレット（しばしばフェルトで覆われた木製）をペンのように持ち、ボウルの側面を軽く叩きます。音が上がり、定着し、減衰します。音が完全に消えるまで聞きます - マレットを早く置いて音を切らないでください。

「回す」ジェスチャー（摩擦） - マレットを垂直に保ち、ボウルの外側の縁に当て、ゆっくりと、規則正しく回します。わずかに押しながら。ボウルが歌い始めます。これは、ジェスチャーに従って強度が増す連続的な共鳴です。この動きはこわばらずに行います - 縁に円を書くような感じです。

手のひらに置かれたボウル、平らなクッションに置かれたボウル、自分の前に床に置かれたボウル - これらのそれぞれの位置は、音が伝わる方法を変えます。正しい方法はありません。

自宅でのシンプルな聴覚儀式

サロンでボウルを使って少しの間を過ごしたい場合は、これを試してみてください - 週に1回、最初はそれ以上ではありません。

1. 邪魔の入らない時間を選ぶ : 終日、低い照明、電話をサイレントモードにします。
2. 快適に座る : 硬直しない背筋を伸ばし、ボウルを前に置きます。
3. 軽く叩く : 音が完全に消えるまで聞く。これが練習です。
4. 2、3回繰り返す : それ以上はしません。何かを「する」ことを求めないでください。音が仕事をします。

言わないこと

ぼう唱鉢について多くの話があります：「彼らはチャクラをバランスさせる」、「彼らは432Hzの奇跡の周波数を発する」、「彼らは不眠症/不安/痛みを治す」。この雑誌では、リラックス、聴覚、儀式について話します - 治療ではありません。確実に分かっていることは、集中した聴覚の時間を定期的に取ることは、本当に休息の瞬間であるということです。それはすでに多くのことであり、医療的な約束は必要ありません。

医療のフォローアップとして、ではなく、代わりに - 睡眠、不安、持続的な痛みなどの問題がある場合は、医療専門家に相談してください。