Il lotier corniculato, il piccolo fiore che invita al riposo

Sui bordi dei sentieri, una modesta leguminosa dai fiori giallo-arancio passa quasi inosservata. Il loto corniculato (Lotus corniculatus) porta tuttavia, nella memoria degli erboristi, una reputazione dolce: quella di accompagnare il sonno e di calmare le nervosità della sera.

Un fiore dei sentieri, un ricordo di nonna

Ci sono piante che si incontrano cento volte prima di vederle. Il loto corniculato, Lotus corniculatus per gli scienziati, ne fa parte: piccola leguminosa strisciante, fiori giallo-arancio raggruppati in corona, baccelli fini e appuntiti come mini-corne - da cui il suo nome, corniculatus. Copre i bordi dei sentieri, i prati secchi, i pendii. Lo si calpesta senza pensarci.

Nei libri di erboristeria europei, tuttavia, è citato da tempo tra le piante del riposo e dei nervi a fior di pelle. Non come un sonnifero brutale, ma come un'amica discreta della sera - di quelle che si invitano a tavola con la camomilla o la melissa.

Cosa dicono gli erboristi

Il loto è tradizionalmente classificato tra le piante dette « calmanti e sedative dolci ». Gli si attribuisce un effetto calmante sull'agitazione nervosa, l'ansia diffusa, i disturbi lievi dell'addormentamento - quelle sere in cui si gira nel letto senza una ragione precisa. Lo si trova in alcune sinergie di tisane della sera insieme all'olivello spinoso, alla passiflora o al tiglio.

Attenzione tuttavia: la pianta contiene piccole quantità di glucosidi cianogenici, soprattutto nelle parti più vecchie. È per questo che si preferiscono le sommità fiorite fresche di raccolta o essiccate delicatamente, e che non si superano le dosi d'uso corrente.

Il gesto: una tisana dolce della sera

• Raccolta: le sommità fiorite, in piena estate, con tempo asciutto e lontano dai bordi delle strade.
• Essiccazione: all'ombra, a piatto, su un panno, al riparo dall'umidità.
• Infusione: un cucchiaino colmo di pianta secca per una tazza di acqua bollente, coprire, lasciare in infusione 8-10 minuti.
• Momento: la sera, circa un'ora prima di coricarsi.

Si può abbinare alla melissa (profumo di limone) o a qualche fiore di tiglio per una miscela più rotonda.

Precauzioni

Come ogni pianta contenente composti cianogenici, si evitano gli eccessi e le cure molto lunghe. È sconsigliata durante la gravidanza, l'allattamento e nei bambini piccoli. In caso di trattamento medico, in particolare sedativo o ansiolitico, si chiede il parere del proprio farmacista o medico.

E soprattutto: la tisana è un rituale della sera, un invito a rallentare. Accompagna, consola. In complemento, non in sostituzione - per un sonno duramente disturbato, consultare un professionista della salute.