響 · risonanza & benessere
Rallentare, respirare, prendersi cura.
Rimedi della nonna, arti dell'Asia, cucina vegetale di stagione, suoni & respiro, natura e dolcezza del vivere. Un rifugio sereno, senza dogmatismi.
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Ultimi articoli
SoffioMeditare senza incenso né cuscino - perché la soglia d'ingresso è più bassa di quanto si pensi
Non c'è un abbigliamento da acquistare, né un decor da installare, né un umore da aspettare. Dieci minuti, una sedia, un respiro: la meditazione per principianti inizia qui, e la scienza è piuttosto incoraggiante.
SuoniSei cose che il suono fa al corpo e alla mente - una panoramica
Bols cantanti, gong, frequenze pure: la sonoterapia affascina senza sempre spiegarsi. Facciamo chiarezza, con gesti concreti, tra ciò che il suono fa provare e ciò che la scienza permette di affermare.
AsiaLa camminata del Tai Chi - posare un piede, ascoltare il proprio peso
Un passo più lento del solito, l'attenzione rivolta alla pianta del piede: la camminata del Tai Chi (太極歩, tàijí bù) trasforma un movimento banale in un piccolo rituale di presenza.
NaturaLa fagiolina, quel cuscino viola che accoglie le api al cuore dell'estate
Un semis leggero, una fioritura a volute blu-lavanda, e improvvisamente il giardino ronzante. La facelia è la pianta degli estati semplici - per le impollinatrici, per la terra, per lo sguardo.
AsiaIse-Shima al ritmo delle stagioni - quando camminare diventa un pellegrinaggio interiore
La penisola di Ise-Shima (伊勢志摩), a sud del Giappone, è da secoli un luogo in cui i riti shinto si accordano ai cicli della vita. Un'arte della lentezza, da seguire, anche da lontano.
SoffioLa respirazione 4-7-8, passo dopo passo - per quelle sere in cui la mente non si zittisce
Quando i pensieri girano in loop al momento di addormentarsi, si può provare un cambio molto semplice: allungare il respiro. Ecco l'esercizio, nel dettaglio.
RimediLa tisana camomilla & melissa della sera - il rituale che aiuta a depositare la giornata
Due fiori semplici, un po' d'acqua calda, e cinque minuti per sé. Il rituale che si trasmetteva di madre in figlia prima dell'invenzione del tasto « pausa ».
CucinaL'ube, la polvere viola che viene dalle Filippine - per ricette belle da mangiare
Un viola luminoso, quasi irreale, un sapore di vaniglia e di noci. L'ube (pronunciato « u-bé ») rivoluziona i dolci estivi con molta dolcezza e zero coloranti.
Natura**森林浴 - Shinrin-yoku, quand se promener devient un art**
Al Giappone, esiste una parola per dire "fare un bagno nella foresta". Non è né una meditazione, né una camminata sportiva. È semplicemente essere lì, sotto gli alberi, completamente.
SuoniCreare un angolo di ascolto a casa - un piccolo rifugio per le ciotole e il silenzio
Un tappeto, un cuscino, due o tre oggetti, una luce soffusa. Quello che serve davvero perché un angolo della casa diventi uno spazio di relax sonoro.
AsiaQi Gong per iniziare - tre gesti, una respirazione, un'arte di vivere
Né prestazione né prodezza: il qi gong (氣功) si pratica in piedi, quasi immobile, alla portata di tutti i corpi. Aprire la porta, è già l'essenziale.
NaturaCinque piante discrete che i giardinieri rimpiangono di aver dimenticato
La rivista britannica Gardeners' World ha interrogato centinaia di giardinieri sulle piante più ingiustamente sconosciute. Ecco, in eco, cinque di queste dimenticate da riabilitare: modeste, senza splendore stagionale, ma che portano il giardino da un capo all'altro dell'anno. Elogio del poco notevole.