Bols chantants, gongi, czyste częstotliwości: sonoterapia przyciąga, nie zawsze wyjaśniając. Zróbmy sortowanie, z konkretnymi gestami, między tym, co dźwięk sprawia, a tym, co nauka pozwala stwierdzić.
12 h ago 3 2
Kiedy myśli krążą w pętli w momencie zasypiania, można spróbować bardzo prostego przejścia: wydłużyć oddech. Oto ćwiczenie, w szczegółach.
14 h ago 17 3
Dwie proste kwiaty, trochę gorącej wody i pięć minut dla siebie. Rytuał, który przekazywano z matki na córkę przed wynalezieniem przycisku „pauza”.
14 h ago 24 3
Yin yoga utrzymuje pozycje przez długi czas, bez przymusu, w relaksie i oddychaniu. Oto krótka sekwencja czterech pozycji, które można wykonywać wieczorem przed snem, aby rozluźnić trochę węzeł dnia.
yesterday 5 2
