響 · rezonans & dobrostan
Zwolnij, oddychaj, zadbaj o siebie.
Domowe sposoby babci, sztuki Azji, sezonowa kuchnia roślinna, dźwięk & oddech, natura i łagodność życia. Spokojna przystań, bez dogmatów.
dziennik
Najnowsze artykuły
TchórzMedytować bez kadzidełka ani poduszki - dlaczego próg wejścia jest niższy, niż się wydaje
Nie ma ubrania do zakupu, dekoracji do zainstalowania ani nastroju do oczekiwania. Dziesięć minut, krzesło, oddech: medytacja dla początkujących zaczyna się tutaj, a nauka jest raczej zachęcająca.
DźwiękiSześć rzeczy, które dźwięk robi z ciałem i umysłem - spójny przegląd
Bols chantants, gongi, czyste częstotliwości: sonoterapia przyciąga, nie zawsze wyjaśniając. Zróbmy sortowanie, z konkretnymi gestami, między tym, co dźwięk sprawia, a tym, co nauka pozwala stwierdzić.
AzjaMarsz Tai Chi - postawić stopę, wysłuchać swojego ciężaru
Krok wolniejszy niż zwykle, uwaga skupiona na podeszwie stopy: chód Tai Chi (太極歩, tàijí bù) zamienia zwykłe przemieszczanie się w małą rytuał obecności.
NaturaFakelia, ten fioletowy poduszka, która witają pszczoły w sercu lata
Lekkie siewki, kwitnienie w delikatnych fioletowo-błękitnych spiralach, a nagle ogród zaczyna bąkać. Fiołek jest rośliną prostych lat - dla pszczół, dla ziemi, dla wzroku.
AzjaIse-Shima w ciągu sezonów - kiedy spacer staje się pielgrzymką wewnętrzną
Półwysep Ise-Shima (伊勢志摩) na południe od Japonii od wieków jest miejscem, gdzie rytuały shinto harmonizują się z cyklem życia. Sztuka powolności, którą warto poznać, nawet z daleka.
TchórzOddychanie 4-7-8, krok po kroku - dla tych wieczorów, gdy głowa nie milczy
Kiedy myśli krążą w pętli w momencie zasypiania, można spróbować bardzo prostego przejścia: wydłużyć oddech. Oto ćwiczenie, w szczegółach.
RemèdesHerbata rumiankowa i melisowa wieczorna - rytuał, który pomaga złożyć dzień
Dwie proste kwiaty, trochę gorącej wody i pięć minut dla siebie. Rytuał, który przekazywano z matki na córkę przed wynalezieniem przycisku „pauza”.
KuchniaUbe, proszek fioletowy pochodzący z Filipin - dla przepisów pięknych do zjedzenia
Fiolet jasny, prawie nierzeczywisty, smak wanilii i orzechów. Ube (wymów "u-be") burzy desery letnie z dużą delikatnością i zerem barwników.
NaturaLasowanie się w lesie - Shinrin-yoku, kiedy spacer staje się sztuką
W Japonii istnieje słowo oznaczające „kąpiel w lesie”. Nie jest to ani medytacja, ani sportowa wędrówka. To po prostu być tam, pod drzewami, w pełni.
DźwiękiStworzyć kącik do słuchania w domu - mały schronienie dla miseczek i ciszy
Dywan, poduszka, dwa lub trzy przedmioty, niskie oświetlenie. To, co naprawdę potrzeba, aby jeden z kątów domu stał się przestrzenią do słuchania muzyki.
AzjaQi Gong aby zacząć - trzy ruchy, jedno oddychanie, sztuka życia
Nie performance, nie osiągnięcie: qi gong (氣功) praktykowane jest stojąc, prawie bez ruchu, dostępne dla każdego ciała. Otworzyć drzwi, to już jest istota.
NaturaPięć dyskretnych roślin, których ogrodnicy żałują, że zapomnieli
Przedstawiamy pięć z tych zapomnianych roślin, które warto przywrócić do łask: skromne, pozbawione sezonowego blasku, ale które nadają ogrodowi charakter przez cały rok. Chwała niewyróżniającym się.