響 · ressonância & bem-estar
Abrandar, respirar, cuidar.
Remédios caseiros, artes da Ásia, cozinha vegetal de época, sons & respiração, natureza e a doçura de viver. Um refúgio calmo, sem dogmatismos.
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SoproMeditar sem incenso nem almofada - por que o limiar de entrada é mais baixo do que se imagina
Não há roupa para comprar, nem decoração para instalar, nem humor para esperar. Dez minutos, uma cadeira, uma respiração: a meditação para iniciantes começa aí, e a ciência é bastante encorajadora.
SonsSeis coisas que o som faz no corpo e na mente - uma visão geral equilibrada
Bols cantores, gongos, frequências puras: a sonoterapia seduz sem sempre se explicar. Vamos fazer o tri, com gestos concretos, entre o que o som faz sentir e o que a ciência permite afirmar.
ÁsiaA marcha do Tai Chi - colocar um pé, escutar seu peso
Um passo mais lento que o habitual, a atenção voltada para a planta do pé: a marcha do Tai Chi (太極歩, tàijí bù) transforma um deslocamento anódino em um pequeno ritual de presença.
NaturezaA facélia, esse travesseiro roxo que acolhe as abelhas no coração do verão
Uma semente leve, uma floração em espirais azul-lavanda, e de repente o jardim zune. A facélia é a planta dos verões simples - para as abelhas, para a terra, para o olhar.
ÁsiaIse-Shima ao longo das estações - quando caminhar se torna uma peregrinação interior
A península de Ise-Shima (伊勢志摩), no sul do Japão, é há séculos um lugar onde os rituais xintoístas se harmonizam com os ciclos da vida. Uma arte da lentidão, a ser seguida, mesmo de longe.
SoproA respiração 4-7-8, passo a passo - para essas noites em que a mente não se cala
Quando os pensamentos giram em loop no momento de dormir, pode-se tentar uma basculação muito simples: alongar a respiração. Eis o exercício, em detalhes.
RemédiosA infusão de camomila e melissa da noite - o ritual que ajuda a depositar o dia
Duas flores simples, um pouco de água quente e cinco minutos para si. O ritual que se transmitia de mãe para filha antes da invenção do botão "pausa".
CulináriaO ube, o pó violeta que vem das Filipinas - para receitas belas de se comer
Um roxo luminoso, quase irreal, um sabor de baunilha e nozes. O ube (pronuncia-se « ou-bé ») revoluciona as sobremesas de verão com muito doce e zero corante.
NaturezaFlorestação - Shinrin-yoku, quando passear se torna uma arte
No Japão, existe uma palavra para dizer "tomar um banho de floresta". Não é nem uma meditação, nem uma caminhada esportiva. É simplesmente estar lá, sob as árvores, plenamente.
SonsCriar um cantinho de escuta em casa - um pequeno refúgio para os bowls e o silêncio
Um tapete, uma almofada, dois ou três objetos, uma luz baixa. O que realmente é necessário para que um canto da casa se torne um espaço de descanso sonoro.
ÁsiaQi Gong para começar - três gestos, uma respiração, uma arte de viver
Nenhum desempenho nem proeza: o qi gong (氣功) é praticado em pé, quase imóvel, ao alcance de todos os corpos. Abrir a porta já é o essencial.
NaturezaCinco plantas discretas que os jardineiros lamentam ter esquecido
A revista britânica Gardeners' World interrogou centenas de jardineiros sobre as plantas mais injustamente desconhecidas. Eis, em eco, cinco dessas esquecidas a serem reabilitadas: modestas, sem brilho de estação, mas que carregam o jardim de um lado a outro do ano. Elogio do pouco notável.