Ein langsamerer Schritt als gewöhnlich, die Aufmerksamkeit unter der Fußsohle: Der Gang des Tai Chi (太極歩, tàijí bù) verwandelt eine alltägliche Bewegung in ein kleines Ritual der Achtsamkeit.
8 h ago 2 1
Bols singende, Gongs, reine Frequenzen: Die Klangtherapie überzeugt, ohne sich immer zu erklären. Lassen Sie uns zwischen dem, was der Klang fühlen lässt, und dem, was die Wissenschaft zu bestätigen erlaubt, sortieren, mit konkreten Gesten als Unterstützung.
8 h ago 3 2
Wenn die Gedanken im Kreis gehen, wenn man einschlafen möchte, kann man einen sehr einfachen Wechsel versuchen: den Atem verlängern. Hier ist die Übung im Detail.
10 h ago 17 3
Zwei einfache Blumen, etwas heißes Wasser und fünf Minuten für sich selbst. Das Ritual, das von Mutter zu Tochter weitergegeben wurde, bevor es den "Pause"-Knopf gab.
10 h ago 24 3
Ein Teppich, ein Kissen, zwei oder drei Gegenstände, ein gedämpftes Licht. Das ist wirklich alles, was nötig ist, damit eine Ecke des Hauses zu einem Ort der Klangentspannung wird.
10 h ago 4 1
Ni Leistung noch Heldentat: Qi Gong (氣功) wird im Stehen, fast regungslos, für jeden Körper zugänglich praktiziert. Die Tür zu öffnen, ist bereits das Wesentliche.
10 h ago 21 4
Die britische Zeitschrift Gardeners' World hat Hunderte von Gärtnern nach den am meisten zu Unrecht unbekannten Pflanzen befragt. Hier, in Anlehnung daran, fünf dieser Vergessenen, die es wieder zu entdecken gilt: bescheiden, ohne saisonalen Glanz, aber die den Garten von einem Ende des Jahres zum anderen tragen. Lob des Unauffälligen.
22 h ago 5 2
Frischer Mais, eine milde, aber leicht scharfe Paprika und eine Handvoll Frühlingszwiebeln: Das sind vegane Frikadellen, die den Sommer einfangen. Knusprig außen, zart innen, fertig in weniger als 30 Minuten. Perfekt für den Aperitif mit den Füßen im Gras.
22 h ago 19 3
Ein Fuß, der um einen Zentimeter rutscht, eine Silbe, die über mehrere Sekunden gedehnt wird, eine Maske, die sich um einen halben Grad in Richtung Licht dreht: Das Nô (能, nō) ist ein Theater des fast Nichts, in dem alles zurückgehaltene Vibration ist. Eine Reise in eine Bühnenkunst, die mehr als sechs Jahrhunderte alt ist.
22 h ago 20 4
